Pilateskurs

Pilates-Kursangebot

10-er Karte

Kursleitung: Lena Lange
Kurszeiten: Mo. 19:00 – 20:00 Uhr

 

Im Pilates-Unterricht lernen Sie diese Prinzipien anzuwenden. Sie prägen sich in den Körper ein und integrieren sich so automatisch in den Alltag. Das Pilates-Training basiert auf 6 Prinzipien, die dafür sorgen, dass das Training effektiv und erfolgreich wird:

1. Zentrierung
2. Konzentration
3. Aufrichtung
4. Kontrolle
5. Flow
6. Atmung

Was ist Pilates?

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Basierend auf bewussten Anspannungen des "Powerhouse" (tiefe Rumpfmuskulatur plus Beckenboden) und fließenden Bewegungen von Armen und Beinen wird die Körperwahrnehmung verbessert.

 

Bei Pilates werden zusammenhängende Muskelketten trainiert und somit Kraft, Koordination Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Durch das Einsetzen von Kleingeräten wie z. B. Hanteln oder dem Pilatesball kann eine Steigerung der Muskelanspannung erzielt werden.